SNABBGUIDE
Samma situation, olika intentioner
Låt oss bli konkreta. Vi vet att det ibland kan vara svårt att omsätta en intention i praktiken. Vad betyder det egentligen att välja mer styrka, kärlek eller lugn i en helt vanlig situation? Därför har vi samlat några exempel på hur de olika intentionerna kan användas i vardagen.
Det finns inget rätt val för en viss situation, och det finns därför ingen intention som passar "bäst". Inför en dejt kanske du vill känna dig tryggare i dig själv, våga vara mer öppen eller släppa övertänkandet och vara mer närvarande. Utgå från vad just du behöver mer av.
Använd guiden nedan som inspiration och välj den intention som känns mest relevant för dig, just nu.
SOM PRESENTEN
The Anchor passar till någon som står inför något nytt eller utmanande. Kanske en syster eller flickvän som ska börja på ett nytt jobb eller en vän som flyttar till en ny stad. Inför stora beslut blir intentionen blir en påminnelse om hennes egen styrka och om att lita på sig själv även när allt inte känns helt självklart. En fin present när du vill säga ”du klarar det här” utan att behöva säga så mycket mer.
Utforska The Anchor
Till någon du älskar, helt enkelt. En partner, syster, mamma eller nära vän. Intentionen kan stå för kärleken mellan er, men också vara en påminnelse till henne om att ge sig själv samma omtanke som hon så lätt ger till andra. En present som får betyda lite mer än bara själva smycket.
Utforska Soft One
Serenity Now passar till någon som har mycket omkring sig eller befinner sig mitt i en intensiv period. Kanske en vän som jonglerar jobb och familj, pluggar inför en viktig tenta eller helt enkelt har haft några stressiga månader. Intentionen blir en liten påminnelse om att det också är okej att sakta ner och inte alltid behöva hinna med allt. En omtänksam present till någon du önskar lite mer lugn och balans.
Utforska Serenity Now
PÅ JOBBET
Vissa dagar på jobbet kräver lite extra trygghet i sig själv. Kanske ska du hålla en presentation, säga vad du tycker i ett viktigt möte eller ta ett beslut du känner dig osäker på. The Anchor kan vara en påminnelse om att lita på det du kan och våga stå för det. Att inte låta nervositet eller andras åsikter få dig att tvivla på dig själv.
Utforska The Anchor
Det är lätt att vara hård mot sig själv när något inte går som planerat eller när man känner att man borde prestera mer. Soft One kan vara en påminnelse om att ge dig själv lite mer utrymme och inte låta ett misstag eller en dålig dag bli större än det behöver vara. Du behöver inte göra allting perfekt för att göra ett bra jobb. Ibland behöver man helt enkelt prata lite snällare med sig själv.
Utforska Soft One
När kalendern är full och allt känns lika brådskande är det lätt att försöka göra flera saker samtidigt. Serenity Now kan vara en påminnelse om att stanna upp och ta en sak i taget. Prioritera det som faktiskt behöver göras nu och låt resten vänta. Lite mer lugn i huvudet gör ofta arbetsdagen enklare att hantera.
Utforska Serenity Now
PÅ DEJTEN
Det är lätt att bli lite nervös inför en dejt och börja fundera på vad den andra personen kommer att tycka om dig. The Anchor kan vara en påminnelse om att du inte behöver vara någon annan än dig själv. Du behöver inte prestera eller anpassa dig för att bli omtyckt. Stå stadigt i dig själv och våga lita på att du räcker till precis som du är.
Utforska The Anchor
Soft One känns kanske som den mest självklara intentionen när kärlek står på agendan. Bär den som en påminnelse om att våga vara öppen, visa intresse och släppa in någon lite närmare. Samtidigt handlar kärlek också om relationen till dig själv och att komma ihåg ditt eget värde. Låt det få finnas plats för både nyfikenhet på den andra och omtanke om dig själv.
Utforska Soft One
För dig som lätt börjar övertänka före eller under en dejt. Vad ska jag säga, vad tycker min dejt och blev det där jag sa precis nu inte lite konstigt? Serenity Now kan vara en påminnelse om att släppa analysen och vara mer närvarande i stunden. Du behöver inte veta vart allt är på väg, det räcker att känna efter hur det känns just nu.
Utforska Serenity Now
I VARDAGEN
Vissa dagar är det lätt att låta ett jobbigt samtal, en oväntad motgång eller någon annans humör påverka resten av dagen. The Anchor kan vara en påminnelse om att försöka behålla ditt eget fotfäste när något runt omkring känns stökigt. Skriv ner tre saker du vet att du kan påverka just nu och börja med en av dem. Allt behöver inte kännas under kontroll för att du ska kunna känna dig trygg i dig själv.
Utforska The Anchor
Det är lätt att ge mycket tid och omtanke till andra och glömma bort sig själv. Soft One kan vara en påminnelse om att göra något snällt för dig själv också, som att ta en promenad utan mål, läsa några sidor i en bok eller säga nej till något du egentligen inte orkar utan dåligt samvete. Att prioritera ditt eget välmående är inte själviskt. Det är ofta det som gör att du orkar finnas där för andra också.
Utforska Soft One
När dagarna går i ett och det alltid finns något mer som borde göras kan det vara svårt att faktiskt koppla av. Serenity Now kan vara en påminnelse om att sakta ner ibland, lägga undan mobilen under middagen eller ta en promenad utan hörlurar. Du behöver inte fylla varje ledig stund med nästa sak på listan. Lite mer lugn börjar ofta med några minuter av närvaro.
Utforska Serenity Now